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脂溢性脱发饮食要注意什么 脂溢性脱发患者饮食

文章来源:广州肤康皮肤病医院发布时间:2021-05-26 08:42广州肤康皮肤病医院

   脂溢性脱发是一种常见病,它的发生与饮食有一定的关系。如果吃太多肥腻的肉类而不吃蔬菜,头皮油脂分泌旺盛会造成毛囊阻塞,从而引起脱发。防治脂溢性脱发要注意调整饮食结构,遵循高蛋白、低脂肪、高维生素的饮食原则,合理摄取各种营养。


  脂溢性脱发与其他疾病一样,除了吃药治疗,生活饮食上也要注意,有些食物可以辅助治疗脱发,减轻脱发现象,反之,也有一些食物可能会加重脱发,患者要特别注意,不要多吃这些食物,患者的日常饮食要要求,今天我们就来了解清楚。


  患者平时要清淡饮食,吃营养丰富的食物,因为营养摄入不足会影响头发健康,因此患者平时要全面摄入各种营养,特别是要多吃富含各种维生素的食物,含维生素A丰富的食物有小卷心菜、通菜、苋菜、茴香菜、马兰头、胡萝卜、芥蓝、紫花苜蓿、胡萝卜等,其中胡萝卜的维A的含量多。含维生素B6高的食物有黑芝麻、蚕豆、橘子、土豆、鲱鱼等,维生素B6能抑制头皮油脂分泌。要注意饮食,多吃新鲜蔬菜和水果。


  维生素B2含量高的食物很多,患者可以通过动物肝脏、牛奶、豆腐、鸡蛋补充,这些食物还含有丰富的维生素,可以促进头发生长。维生素C可以提高患者的免疫力,防治毛囊炎,患者可以通过新鲜果蔬补充,如辣椒、菠菜、芹菜、柠檬、奇异果等等。


  患者多吃蔬果对疾病的治疗是很有利的,不过患者也需要忌口,好避免吃肥腻、厚味的食物,有很多患者喜欢烧鹅、梅菜扣肉、红烧猪蹄、东坡肉等油腻的食物,长期这样就会导致脂肪摄入过多,会加重头皮油脂的分泌,这种情况在夏季尤为严重。所以患者要远离这些肥腻食物。


  还有就是辛辣的食物,特别是辛辣的香料,如胡椒粉、花椒、五香粉、八角、孜然、桂皮等,这些调味料都是辛温燥热的食品,中医认为患者体质多数是湿热型的,不适合这些食物。


  患者平时要多吃清热、滋阴、祛湿的新鲜的食物,避免吃脂肪多的食物,除了肥腻的肉类,全脂牛奶、奶油、油炸食品、巧克力酒、浓咖啡等食物也不要多吃,盐的摄入也要限制,否则容易加重脱发。另外,患者可以根据中医辩证,食用枸杞、红枣、芝麻、核桃、蜂蜜之类的食物辅助治疗脱发。

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